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2044
1
草根足球

享受足球比赛带来的刺激,亲身体验足球运动带来的快乐。自发的、业余的,以运动健身、休闲娱乐、交往互动为目的。人们对足球教育和健身价值观念的认同,把足球当作一种休闲娱乐的生活方式,源自对足球的热爱和踢球的需要,快乐足球、足球健身。

1929
肌肉萎缩

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。

2279
肌肉男

肌肉男是指肌肉发达的男子,并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员,更不是四肢发达头脑简单的代名词,而是对体魄结实男人的赞誉词汇。

3381
排骨男

排骨男泛指缺乏锻炼,身材瘦削的男同胞。与之对应的是肌肉男。排骨男往往存在厌食、偏食、缺乏锻炼的生活习惯,当然也不排除一些先天因素和药物因素。

2500
健身教练证

健身教练资格证,在我国没有统一标准,对于健身教练认证的部门有多种,如:人力资源部和社会保障部,国家体育总局等。 颁发的证书性质一样,但是影响力会有不同。不同培训机构也会颁发自己机构的证书,虽说不是国家颁发,但很多也会被就业单位认可,因为对于就业单位来说要的是具备一定能力,能够为公司创造价值的人才。

1718
赘肉

赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。目前消除赘肉的方法很多,例如节食、锻炼等,多摄取高纤维低脂肪的食物,多做运动。

2570
1
体内平衡

体内平衡,也称为“内稳态”,“内环境稳定”,指外界环境发生巨大变化时,有机体保持体内环境相对稳定的倾向和机制。

2675
心输出量

心输出量(cardiac output,CO)是指左或右心室每分钟泵出的血液量。即心率与每搏出量的乘积。如心率以75次/分钟计算,则心排出量在男性为56L,女性略低些。心排出量随着机体代谢和活动情况而变化。在肌肉运动、情绪激动、怀孕等情况下,心输出量均增加。

2223
向心收缩

向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物,肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。

2439
离心收缩

肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。

2123
营养过剩

生命处于一种动态平衡的状态,物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量,必定会造成能量的储备。这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。过多的能量往往是以脂肪的形式储存在我们的皮下组织、内脏器官的周围以及腹部网膜上。男性的体脂肪率超过25%,女性体脂肪率超过30%我们就称之为肥胖了。

2118
低血糖

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低,临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等,严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

2203
等长收缩

等长收缩(isornetric contraction)是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩。在该、收缩状态下,肌肉张力可增至最大。

2040
等长运动

肌肉收缩而肌纤维不缩短,即可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度。

10375
1
等张收缩

等张收缩(isotonic constriction),张力保持恒定而长度发生变化的肌肉收缩。人体实现各种加速运动和位移运动的基础。当外加负荷较小时,肌肉克服负荷的时间较短,收缩速度较快,极端情况下负荷水平为零(即肌肉张力为零),肌肉收缩速度达到最大,称为最大收缩速度;反之,当外加负荷较大时,肌肉克服负荷的时间较长,收缩速度较慢,当肌肉张力达到最大值仍无法克服外加负荷时,肌肉收缩速度为零,此时即出

2043
2
等张运动

等张运动张力是随关节角度变化而变化的,只是作用在肌肉上的负荷不变。

2932
基础代谢率

基础代谢率(basal metabolic rate,BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

1750
1
碳水化合物

碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质。

2230
神经性厌食

神经性厌食是指个体通过节食等手段,有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍,属于精神科领域中“与心理因素相关的生理障碍”一类。其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注,盲目追求苗条,体重显著减轻,常有营养不良、代谢和内分泌紊乱,如女性出现闭经。

2194
闭塞性动脉硬化症

闭塞性动脉硬化症是指周围动脉因动脉粥样硬化病变引起管腔狭窄或闭塞,导致血液供应不足而产生各种临床症状及体征的一种疾病。

2398
坐姿

坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。正确坐姿,除了遵循以下技巧摆放双腿外,还应时时保持上半身挺直的姿势,也就是颈、胸、腰都要保持平直。

2164
1
最大心率

最大心率,指的是进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。

2035
皮脂

皮脂对皮肤有防护、滋润的作用,但是皮脂过多就会形成脂溢性皮炎,比如粉刺、痘痘、暗疮、头皮屑等等。

2108
瘦体重

肥胖是身体成分发生了变化,身体成分是指人的所有组织器官的总成分,它的单位就是体重,分成脂肪和非脂肪两种成分。前者称为脂体重(或称肥体重),后者称为瘦体重(或称去脂体重)。

8751
8
基础代谢

基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

2000
1
力竭

指体力不支,力气用尽。

1633
平台期

平台期,即减肥停滞期。减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥平台期。

2128
重量

重量是物体受重力的大小的度量,重量和质量不同,单位是牛顿。它是一种物体的基本属性。在地球引力下,质量为1公斤的物质的重量为9.8牛顿。

2181
BMI指数

BMI指数(即身体质量指数,简称体质指数又称体重,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。

2771
3
心血管锻炼

心血管锻炼是指针对预防心血管疾病的锻炼。

2188
混合代谢运动

混合代谢运动就是有氧无氧代谢供能交替条件下持续的运动。

2102
体质

体质,是由先天遗传和后天获得所形成的,人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性。个体体质的不同,表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性,以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以,对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变,为诊断和治疗疾病提供依据。

2614
体格

体格,是指人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平,身体的整体指数与比例[体型],以及身体大小,如身高、体重、胸围、肩宽、骨分宽度和皮肤与皮下软组织等评定。

2001
3
运动负荷

运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和强度。数量指练习的次数、组数、时间、距离、重量等;强度指练习在单位时间内用力的大小和机体紧张程度,一般以练习的密度(单位时间内重复的次数)、动作的速度、投掷的距离、所负的重量、间歇时间的长短为指标。负荷的数量和强度是互相联系和制约的。强度小,数量可多;强度增大,数量宜减少。

2474
2
体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

2747
减重

通过科学运动和健康以减少人体过多的脂肪、达到健康体重为目的机构。减重一般运用饮食、运动、外科手术、中医经络,心理疗法等来达到减少身体脂肪,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

1704
超量恢复

超量恢复是指运动员训练与比赛后,能量恢复过程的阶段之一。在此阶段,机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。待保持一段时间后,又回到原有水平。其程度和出现的早晚与运动量密切相关:运动量越大,消耗的物质越多,超量恢复的程度越明显,但出现的时间延迟;相反,运动量越小,消耗的物质越少,超量恢复的效果亦不显著,但出现得较早。据此规律,可合理安排大运动量训练。

1842
2
补剂

补剂就是营养补充剂或者膳食补充剂,新兴于美国,是随着营养学尤其是运动营养学的发展而产生的。

2123
高尔夫球场

高尔夫球场(Golf course)是进行高尔夫球运动时所需的场地。一个标准的高尔夫球场包括18个洞(Hole),每个洞都有规定的杆数,称为标准杆(Par),标准杆数为72杆。球场内有发球台、球道、果岭以及长草、沙坑、水池等障碍。

2291
吸气

由于呼吸肌收缩,膈肌下降导致胸腔扩大,胸膜腔负压,肺内压下降,肺内压与大气压产生压了差。肺内压低于大气压,空气顺压力差入肺称吸气。

2640
康复

指综合地、协调地应用医学的、教育的、社会的、职业的各种方法,使病、伤、残者(包括先天性残)已经丧失的功能尽快地、能尽最大可能地得到恢复和重建,使他们在体格上、精神上、社会上和经济上的能力得到尽可能的恢复,使他们重新走向生活,重新走向工作,重新走向社会(WHO)。康复不仅针对疾病而且着眼于整个人、从生理上、心理上,社会上及经济能力进行全面康复。

2169
80
王瑜伽

王瑜伽(Raja Yoga)意即有如王者般地位崇高的瑜伽修行方式。王瑜伽重视冥想与调息。是印度的印度教修行者通往精神世界的主流之路。王瑜伽属于几大主流瑜伽流派中的主要流派(王瑜伽 奉爱瑜伽 智瑜伽 哈达瑜伽等),也是最早存在和诞生的流派,主要以其修行方式存在。修行王瑜伽的修行者被称为外士那瓦(简单理解就像和尚这词的意思)。

2328
35
智瑜伽

智瑜伽的流派宗旨是提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。提倡文明和智慧,在古印度中也是印度教智者重要的一份子或者说团体之一。

2132
99
马甲线

马甲线是指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

2067
45
肌肉

主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中,肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉,肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否,与脾气盛衰有密切关系。

2872
84
三围

是指胸围(上围)、腰围和臀围(下围)即bust/waist/hips,通常简写为B/W/H,如果为男性则简写为C/W/H。三围是写法是xx-yy-zz,而量度的单位是厘米或英寸。

2807
73
卡路里

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为将1克水在1大气压下提升1所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛使用。

2747
30
体脂肪

是指身体成分中的脂肪,主要是一些油性物质。它会为身体提供一定的热量。

2765
51
低脂饮食

低脂饮食指的是含有甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。低脂饮食常用于减肥中,但是要注意搭配,在保证营养均衡的前提下,减少甘油三酯、胆固醇的摄入量。

2063
94
脂肪

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪可溶于多数有机溶剂,但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)3

8328
63
入会费

某些健身俱乐部、会所,存在入会费,入会费是该组织的准入门槛,缴纳一定数额的入会费后,即可成为该组织的会员,享受会员服务。

2396
17
置物柜

用于放置物品的密封式金属柜子,一般采用钥匙或者密码锁。常见于健身房、篮球场、游泳馆等公共场所。

2077
38
塑身

塑身是通过科学合理的运动方式,对形体的一种塑造。塑身可以让形体更加美丽,增强自信。除了运动以外,还可以通过穿着达到塑身的效果。

1823
96
增肌

是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动,方可达到想要的效果。另外,也可以通过饮食,实现增肌的目的。

2015
17
增重

是指通过改变饮食、运动方式等,使身体重量增加。它与增肥属于完全不同的概念,增重不止是脂肪比例的增加,还包括肌肉组织的增长。

2415
97
减肥

是指运用科学的运动方法,减少身体脂肪堆积的一种行为。所有减肥运动方法,均是围绕热量为中心,有效的燃烧身体多余的脂肪,从而达到瘦身的目标。

2328
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