搏击操有什么作用

搏击操运动过程中能够消耗大量热量，大量动作需要腰腹部发力，有助于减少腰腹部脂肪，塑造完美的体型，非常适合久坐不动的人锻炼。搏击操动作要求迅速有力，通过快速、幅度较大的反复练习，能够增强肌肉力量，加强关节活动能力，提高身体柔韧性、反应力。此外，在练习过程中，练习者的精神能够得到充分放松，有助于摆脱日常工作、生活中造成的压力和烦恼，缓解身心负荷。