点头转颈怎么练 仰卧在某一高处(比如床一类的地方),头部超出其边缘。现在将头部向后向下轻轻地转动,然后抬头,到脊椎的延长线的位置。接着向左向右转动。接着把脑袋转向一侧,直到右耳贴近右边的肩膀。集中注意力在另一侧完成同样的动作。 时间:2022-09-04标签:精选咨询