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点头转颈怎么练

仰卧在某一高处(比如床一类的地方),头部超出其边缘。

现在将头部向后向下轻轻地转动,然后抬头,到脊椎的延长线的位置。接着向左向右转动。

接着把脑袋转向一侧,直到右耳贴近右边的肩膀。集中注意力在另一侧完成同样的动作。

时间:2022-09-04标签:精选咨询
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