侧卷腹需要保持多长时间

侧卷腹是一种针对腹部侧面肌肉进行锻炼的运动，其持续时间因个人体质、训练目的等因素而异。通常，每次侧卷腹动作建议持续做到腹部感到疲劳为止，这个时间长度取决于个人的体能状况。

在练习初期，可以从保持动作标准开始，逐渐增加次数和时长。一般来说，初学者可以每次持续进行数分钟，然后随着力量的提升逐渐增加至几十分钟。每次间隔一定时间重复做几次练习也是不错的选择。如果希望获得更专业的指导，可以咨询健身教练或专业的运动训练师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议。

请注意，无论进行何种运动，都需要在合适的热身和放松的基础上进行。同时，如果在运动中感到不适或疼痛，应立即停止并寻求专业人士的建议。